6. Øvelse skærper sanserne

Du har den sidste uge måske fordybet dig i sansning af eget hjerteslag. Denne sanse-øvelse har kastet forskellige oplevelser af sig hos os. Mette er trænet i at mærke sit hjerteslag. For Pernille var øvelsen ny. Og svær.

Hun blev ambitiøs. Hun ville absolut
1. kunne mærke sit hjerteslag
2. uden brug af hænder
3. i hvile !!!

Og det var jo sådan set slet ikke invitationen. Men det blev ambitionen - bare sådan! Måske du kender det: At man VIL præstere et eller andet. Bare sådan. Uden at overveje det nærmere. Og alene denne ambitiøse tanke kan ødelægge udforskningen, fordi man ubevidst har sat en fantasi op for, hvordan det vil se ud/ føles at lykkes med øvelsen. Her springer man direkte over nysgerrigheden, udforskningen og ydmygheden og det faktiske: At lytte. At øve sig.

Forventning - virkelighed - udbytte

Dette er mail 6 i kurset "Hvad vil det egentlig sige at lytte til sin krop?"

Har du mon fået gjort spørgsmålet til dit eget:
Hvad vil det egentlig sige, at jeg lytter til MIN krop?

Hvis du vil dette, ja så skal øvelserne gøres kropslige og prøves på egen krop. Døm ikke. Forvent ikke. Prøv det. Lyt med opmærksomhed. Og med åbent sind og varmt hjerte. Tag noter - med pen eller tablet, hvad der falder dig mest naturligt.

Giv det plads.
Giv dig plads.

Denne uges øvelse: Repetition

Brug denne uge til at repetere de øvelser og fokusområder, du bedst har kunnet lide indtil nu. Eller saml op på de øvelser, du måske ikke har nået.

Find måske én at følges med, så du har én at snakke med, om hvad I hver især oplever.

Mail 1 - kropsscanning
Mail 2 - hvordan er energien egentlig i kroppen idag?
Mail 3 - det fuldkomne åndedræt
Mail 4 - at trække stikket
Mail 5 - hjertet

God fornøjelse med udforskningen.

Læs næste: 7. Ind i hjerteenergien