You are here

En blid morgenserie

En morgenyoga serie skal vække kroppen og sanserne blidt. Så du bliver parat til at gå dagen i møde med lydhørhed og sensitivitet i forhold til kroppens iboende intelligens.

Alt afhængig af hvor længe du bliver i de enkelte asanas, tager dette program 20-30 minutter. Her ses programmet i visuel oversigt (du kan ikke klikke dig videre via billederne): 

Nedenfår fås en mere detaljeret beskrivelse af de enkelte asanas, så du kan praktisere din morgenyoga langsomt og fordybende. Der er ét kort pr. asana, der på forsiden beskriver øvelsen og billeder demonstrerer øvelsen og variationer af den, og på bagsiden af kortet beskrives effekter og hvad du skal mærke efter, når du praktiserer.