You are here

En krævende serie til eftermiddagen

Sæt 60-75 minutter af til denne serie af øvelser, der giver varme, kraft og balance, styrker ben, ryg og mave, og sluttelig samler og centrerer dig, så du f.eks. fra overgangen fra arbejde til fritid har skabt de optimale betingelser for en energifyldt og nærværende eftermiddag og aften.

Her nedenfor en visuel oversigt over den fulde serie (du kan ikke klikke dig videre via billederne).

Praktiser ved at klikke dig igennem afsnittene nedenfor. Fordyb dig i udførelse, variationer, effekter, og hvad det er relevant at mærke efter, når du udfører den aktuelle asana. Når to eller tre øvelser er vist i samme afsnit er det fordi de er hensigtsmæssige at gennemføre i ét sammenhængende flow.